UNUTULMAZ BASKETBOL MAÇI SONLARI

BASKETBOLDA ANTREMAN

1 GÜNLÜK BASKETBOL ANTRENMAN PROGRAMI

                                                                              

Antreman İçeriği;                                                                                            Süre/Dakika

1). Isınma (warm up)                                                                                                 5 

Koşu, toplu ve topsuz oyunlarla ısınma

2). Esnetme (stretching)                                                                                            10

Basketbol sporu için hazırlanmış temel stretching hareketleri ekte tekrar sayıları ve süreleriyle verilmiştir.

3).Zorunlu Hareketler                                                                                                 10 

Sit – ups : 10 kez x 1 set (7,8,9 yaş grubu hareketi öğreninceye kadar 6 kez x 1 set)

Push – ups :10 kez x 1 set (7,8,9 yaş grubu hareketi öğreninceye kadar 6 kez x 1 set)

Back extension : 1 0 kez x 1 set

Calf Çalışması :10 kez x 2 set

Sguat Çalışması: 10 kez x 2 set (Kendi ağırlığıyla)

İp Atlama Çalışması

–           Çift ayak ip atlama     20 sn. (20 sn. dinlenme)         20 sn.

–           Sol ayak ip atlama      1 5 sn. (1 5 sn. dinlenme)       15 sn.

–           Sağ ayak ip atlama     1 5 sn. (1 5 sn. dinlenme)       15 sn.

–           Çift ayak ip atlama     20 sn. (20 sn. dinlenme)         20 sn.

4). Topla Oynama (BalI handling)                                                                              10 

Ekte şekilleriyle verilen hareketler bu çalışma diliminde her ANTREMANda da yapılacaktır

5). Temel Duruş ve Tutuş                                                                                           10 

Basketbolün temel duruşunda ayaklar omuz genişliğinde açık ve birbirine paraleldir.

Tüm ayak tabanı yerle temas eder. Dizler hafif bükülü gövdenin üst kısmı az da olsa eğiktir.

Baş dik olup, bakışlar öne doğrudur. Vücut ağırlığı her iki ayak üzerine eşit olmak üzere esas ağırlık iç kısmına dağıtılmıştır. Top tutuşunda ise avuç içi topa değmez parmakların ancak son iki boğumu topa temas eder.  Baş parmaklar -V- şeklindedir.  Yukarıda anlatılan temel duruş ve tutuş felsefelerinin sporcular tarafından öğrenilmesi sağlanacak.

6). Top Sürme (Dribling)                                                                                             20 

Sağ elle dribling (Alçak ve Yüksek top sürme)                                                                      10 

Sol elle dribling (Alçak ve Yüksek top sürme]                                                                       10

Dribling çalışmaları Yarı saha (1/2 Court) ve tam saha (full court) olarak ayrı ayrı yapılacaktır.

7}. Pas verme ve Pas alma Çalışmaları                                                                      15

Göğüsten cTüz”pas tanıtılacak YârfsalTa (1/2 Court) vOariTTalTa (fuîrcoTrrcrdrillŞerle göğüs pası verme-alma uygulamaları çalışılacaktır.

8). Yapılan çalışmaların tekrarını sağlayacak oyunlar                                                10 

BASKETBOLDA SAHA VE MALZEME ÖLÇÜLERİ

• Oyun Alanı ve Sınır Çizgileri;

Oyun sahası:düz, sert ve engelsiz bir yüzeye sahip olmalıdır.  Sahaların boyutları yerel organizasyonlarda değiştirilebilir.  Standart ölçüler 28 metre uzunluk ve 15 metre genişliktir.  Saha, boy-en oranının sabit kalması koşuluyla, 26m x 14m boyutlarda olabilir.  Oyun alanı içindeki tüm çizgiler beyaz renkte ve 5 cm kalında olmalıdır.Serbest atış kulvarları, merkezleri serbest atış çizgilerinin orta noktaları olan 1.80 yarıçaplı daireler şeklinde oyun sahasına taşan kısıtlamalı alanlardır. Serbest atış çizgileri dip çizgiden 5.80 m uzaklıkta ve 4.90 m uzunluğundadır.  Orta daire sahanın ortasına çizilir ve yarıçapı 1.80 m’dir. 

•  Kısıtlamalı Alanlar, Serbest Atış Koridoru ve çizgileri ;

Çember: Çember som çelikten aşağıdaki şekilde yapılmalıdır,  İç çapı minimum 450 mm ve maksimum 459 mm olacaktır,  Metal malzemesi minimum 16 mm ve maksimum 20 mm çapında olmalıdır,  Keskin köşesi veya aralığı olmamalı,  Parmakların girmesini önlemek için 8 mm den daha düşük aralığı olmalı, Çemberin yerden yüksekliğinin 3.050 mm olacağı şekilde ayarlanmalı ve bu yükseklik değişmemelidir. 

File : File beyaz ipten yapılmalı ve çembere asılı olmalıdır.  Topu sepetten geçerken bir an için tutacaktır.  400 mm den kısa 450 mm den uzun olmayacaktır.  Her file çembere 12 halka ile bağlanacaktır,  Filenin üst kısmı yarı sert olacak ve bu sayede filenin çemberin üstünden yukarıya savrularak takılması,topun filenin içinde kalması veya tekrar üstten dışarı çıkması engellenecektir.

Arkalıklar: tek parça ve saydam maddeden (tercihen yumuşatılmış güvenli camdan) yapılmalıdır.  Arkalıkların boyutları yatay 1.80 m ve dikey 1.05 m'dir.  Arkalıklar saydam ise beyaz. Diğer bütün durumlarda siyah. 5 cm genişliğinde. Arkalıkların ön yüzeyi düz olmalıdır. 

Basketbol Topları : Seviye 1 ve 2 için, dış yüzeyi deri veya suni-karışım sentetik deri den yapılmalıdır,  Seviye 3 için kauçuk malzemeden de yapılabilir,  Dış yüzey, zehirli ya da alerjiye yol açabilecek metaryeller içermemelidir, Küre, siyah çizgili, turuncu yada FIBA tarafından renk kombinasyonu onaylanmış turuncu/açık kahverengi renkte olacaktır.  Enine Kesit, Sekiz (8) ya da on iki (12) çizgili, üzerindeki kanalların genişliği 6,35 mm yi aşmayacak şekilde olmalıdır. Hava basıncı; top alt hizası aşağı yukarı 1.800 mm yükseklikten oyun sahasına bırakıldığında, topun üst hizası 1.200 mm ile 1.400 mm arasında sıçrayacak şekilde ayarlanacaktır. Kendisine ait boyut numarası üzerinde yazacaktır.  Bütün kategorilerdeki erkek karşılaşmaları için, çevresi 749 mm den az 780 mm den fazla olmamalıdır (boyut 7) ve topun ağırlığı 567 g dan az 650 g dan fazla olmamalıdır.  Bütün kategorilerdeki bayan karşılaşmaları için, çevresi 724 mm den az 737 mm den fazla olmamalıdır (boyut 6) ve topun ağırlığı 510 g dan az 567 g dan fazla olmamalıdır.

BASKETBOLUN TARİHİ

                                           BASKETBOLUN TARİHÇESİ

                                               (Tarihteki ilk kadın basketbol maçı)

•      Basketbol, ABD'nin Massachusetts eyaletinde, Springfield Genç Erkekler Hristiyan Birliği (YMCA) Eğitim Okulu'nda beden eğitimi öğretmeni olan James Naismith tarafından 1891'de yaratılmıştır. Atlet ve beyzbolculara kış antremanı yaptırmak amacıyla geliştirilen bu oyunda amaç, tahtadan yapılmış sepetlere topun sokulmasıydı. İlk oynayış şeklinde, 7 kişilik iki takım arasında 20'şer dakikalık üç devre üzerinden oynanmıştır. Oyunun asıl hedefini sepetler oluşturduğundan, Dr. Naismitih tarafından bu oyuna "sepet topu" anlamına gelen BASKETBOL adı verilmiştir.Hızla gelişme gösteren basketbol böylece Avrupa'da en gözde sporlar arasında yerini almıştır. Uluslararası Amatör Basketbol Federasyonu (FIBA), uluslararası karşılaşmaları yönetmek amacıyla, 20 Haziran 1932'de İsviçre'nin Cenevre şehrinde İsviçre, Yunanistan, İtalya, Portekiz, Arjantin, Romanya ve Çekoslovakya Basketbol Federasyonlarının işbirliği ile oluşturulmuştur. FIBA her dört yılda bir, Olimpiyat Oyunları'nın düzenlendiği şehirde toplanarak, basketbolu daha çekici hale getirmek için gerekli kural değişikliklerini yapmaktadır.
•      Basketbol Türkiye’de ilk defa, 1904 yılında Amerikan Robert Koleji öğrencileri tarafından oynanmıştır. Basketbolun Türkiye’de bilinçli ve kapsamlı yayılmasını, 1911 yılında Galatasaray Lisesi Beden Eğitimi Öğretmeni olan Ahmet Robenson sağlamıştır. 1923 yılında ilk resmi spor teşkilatı olan Türkiye İdman Cemiyetleri İttifakı kurulması ve yine 1927 yılında Halkevlerinin kurulması, bu spor dalının bütün yurda yayılmasında etkili olmuştur. Türkiye Basketbol Federasyonu 1 Mart 1959 yılında resmen kurulmuştur. Türkiye Basketbol Federasyonu 1 Mart 1959 yılında resmen kurulmuştur.

Alıntı :(http://slideplayer.biz.tr/slide/1962799/)

BASKETBOLUN OYUN KURALLARI

                                       BASKETBOL OYUN KURALLARI

   Hakemler Basketbol karşılaşmalarını, iki ya da üç orta hakem yönetir. Şu anki kurallar gereği Avrupa kupaları ile Türkiye Ulusal 1. lig erkek müsabakaları 3, diğer ulusal tüm müsabakalar 2 hakem ile yönetilmektedir Ayrıca 3 adet masa görevlisi de müsabakanın sürdürülmesinde gereklidir. Ayrıca 3 adet masa görevlisi de müsabakanın sürdürülmesinde gereklidir. 3 masa görevlisi; bir sayı görevlisi, bir 24 saniye görevlisi ve bir de skorbord görevlisi yönetir. Bazen sayı görevlisine, bir yardımcı eşlik eder.Kurallar (Müsabakanın Başlaması) Misafir takım sahayı seçme hakkına sahiptir. Her devreden sonra saha değişimi yapılır. Oyun, orta saha çizgisinde her takımdan birer oyuncu arasında yapılan hava atışı ile başlar. Hava atışına çıkan oyuncular, topu tek elleri ile takım arkadaşlarına kazandırma hedefini taşır. Diğer periyotlar ise top kullanım hakkına sahip takım tarafından başlar.Oyun Süresi Basketbol karşılaşması, genellikle 10’ar dakikadan oluşan 4 periyottan ve 2 devreden oluşur. İki devre arasında 15 dakika ara verilir. Beraberlik durumunda beşer dakikalık uzatma devreleri oynanır. Oyunun normal süresi berabere biter ise, süresi 5 dakika olan uzatma periyotu başlar. Uzatma periyotlarında sınır yoktur, müsabaka beraberlik bozulana dek sürer. Uzatma periyot araları 5 er dakikadır.Hücum eden takım, kendi sahasını 8 saniye içinde terk etmek, 24 saniye içinde de hücumunu tamamlamak zorundadır, aksi halde top kullanma hakkı rakip takıma geçer. Oyuncu topla birlikte, top sürme, pas atma , şut atma aktivitelerini yapma şansına sahiptir. Bir oyuncu top sürerken, topu eline alarak durdurursa, tekrar top sürme şansına sahip değildir; topu istediği yöne ve kişiye pas ya da şut atmak zorundadır. Her takım 5 kişiden oluşur ve takımların sınırsız oyuncu değişikliği hakkı vardır. Eğer faul hakkını doldurmamışsa, her çıkan oyuncu tekrar oyuna dahil olabilir. Bir takımdaki beş oyuncudan genellikle biri post, ikisi guard ikisi de forvet oyuncusudur. Ayrıca bu 5 linin değişik varyasyonları da görülebilir.Her oyuncu beş faulle oyun dışında kalır, tekrar o maç için oyuna dahil olamaz. Her oyuncunun bireysel olarak yaptığı faul sayısının toplamı, takım faullerini de belirler. Toplamda dört takım faulüne ulaşan takımın daha sonra yaptığı her faul, karşı takıma serbest atış kullanma hakkı kazandırır. Hakem tarafından durdurulmadıkça, top potadan veya çemberden dönerse oyun devam eder. Ayrıca, oyuncu sahayı belirleyen çizgilerin dışına temas etmedikçe, top oyun çizgilerinin dışına değmeden havadan saha çizgisinin dışına çıksa dahi, oyuncu topu içeri çevirebilirse de oyun devam eder. Her sayı atışından sonra veya hakemin düdüğü çalmasının ardından, oyun ve oyun zamanı durur. Sayı yiyen takımın pota gerisindeki çizgi arkasından topu oyuna sokması ile hem zaman hem de oyun tekrar başlar.Üç sayı çizgisi içinden yapılan her başarılı atış iki sayı, üç sayı çizgisi gerisinden yapılan her başarılı atış üç sayı olarak değerlendirilir. Faullerden veya kural ihlallerinden dolayı kazanılan başarılı serbest atışlar bir sayı olarak değerlendirilir.Oyuncular iki durumda cezalandırılır:

•  Bireysel kural ihlalleri 
•  Faul yapılan durumlar. 

Kural ihlali veya hatası (hatalı yürüme, topun çizgi dışına çıkması, hücum oyuncusunun üç saniyeden fazla post içinde durması vb) top kullanma hakkını karşı takıma verir. Yapılan bireysel fauller (itme, çekme, vurma, tutma vb) ise oyuncunun faul cezası almasını sağladığı gibi faulün yapıldığı yer göz önünde bulundurularak, rakip topu yandan oyuna sokar, ya da serbest atış yapma hakkı kazanır. Serbest atış hakkı adedi, faulün yapıldığı zaman, yer ve çeşidine göre değişir.Şut atışı sırasında faul yapılmış ve atış sayı olmamışsa, atışı yapan takıma iki serbest atış hakkı verilir. Eğer atış sayı olmuşsa, 1 serbest atış hakkı verilir. Bir takım, bir devredeki "takım faul" sınırını geçmiş ve atış hali dışında faul yapmışsa, o zaman rakip 2 serbest atış kullanır. Teknik faullerde (oyunu geciktirme, sportmenlik dışı davranışlar, hakeme itiraz, izinsiz oyuna girme v.b) iki serbest atış hakkı verilir.